一年一度的母親節就快到了,平常沒有太多時間表達對母親的敬愛與感謝,

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擔心暈機或腸胃不適?搭機前飲食5秘訣





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【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】正當要開心出國旅遊時,你是否又開始擔心暈機或腸胃不適?以下說明幾項需多留意的飲食要點,不僅搭機時能更舒適的完成行程,更能在到達目的地時精神充沛的迎接旅遊行程,減少腸胃或身體不適的影響,出國旅遊更自在安心。 

吃過的都說讚的高山水果梨山水蜜桃果園大家都說好吃的梨山水蜜桃營養成分1.避免吃炸物或油膩速食
在飛機航行時,由於腸胃消化功能大受影響,如果吃了炸物或油膩速食,反而增加身體的負擔,建議選清淡、低脂或低卡的飲食。

2.避免酒精飲料
由於機艙內的空氣相當地乾燥,若是過量飲酒,容易造成身體更加缺水。也別忘了在高空酒精的後勁也會更強,切記要控制適量而非豪飲。

3.少吃十字花科蔬菜或豆類
飛機升空後,機艙內呈現低氣壓,更容易影響腸道,而開始出現肚子不舒服、脹氣等狀況,建議少吃十字花科蔬菜,例如 : 花椰菜、甘藍菜、油菜、蘿蔔等。另外豆類也是容易產氣的食物,建議可選葉菜類或根莖類,少量或適量即可。

4.少喝碳酸飲料
由於高空中的容易產生腸胃脹氣,例如 : 可樂、汽水等碳酸飲料,建議可改喝水或果汁。

5.無糖口香糖 或糖果
無糖口香糖或糖果,可能含有人工甜味劑,難以分解的人工甜味劑,也可能造成脹氣,另外嚼口香糖時更容易使腸胃有過多空氣,因此盡量避免過量食用,造成身體不適,影響旅途愉快。

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