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食量一樣,下半身卻愈來愈腫?拍打腰臀腿,疏通氣血才好瘦





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【早安健康/陳玫妃(靖妃中醫診所院長)】食量一樣,下半身卻愈來愈腫,經血變少,四肢冰冷!



31歲的P小姐,是個多囊性卵巢症候群的病人,不過情況並不嚴重,來找我是因為她有結婚的計劃,擔心自己四肢肉肉的體型,穿上禮服拍婚紗照會不好看,而且她也很在意臉上痘痘問題。問診過程中,我發現她的月經量並不多,四肢容易冰冷,屬於痰濕、淤寒、衝任不調的體質,每次月經來的時候,人都會比較疲倦,甚至有掉髮及眼睛痠澀的情況,雖然她的首要目標是減重,但我建議她先調理身體,待內分泌調好,氣血好,再來加重促進代謝的藥方。



其實,一個女人的體態之所以會變胖,與脂肪堆積脫不了關係。脂肪沉積在腰腹臀、大腿內外側、手臂,而這幾個部位通常就是女性代謝不好的地方,另二個原因是產後和更年期,產後因為骨架改變、賀爾蒙的變化,容易造成脂肪堆積。什麼樣的體質會影響到代謝,第一和內分泌有關,也就是氣血和腎氣,在中醫的定義是一種寒凝,氣血虛、腎氣弱,夾雜痰濕,意即身體過於虛寒,氣血不足、經絡循環不好,造成身體過多熱量無法代謝出去;又或者因寒邪入侵造成身體濕氣過重,導致氣血淤滯,形成下半身水腫或局部肥胖。

檢視方法:

先確定自己的BMI 值是否真的偏高。

1. 四肢容易冰冷、水腫?

2. 月經量變少?週期不規則?

3. 舌苔白膩?容易疲倦?

活化下半身循環的方法,下一頁告訴您~




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由上往下拍打腰臀部(膀胱經)、下肢外側(膽經),並由下往上拍打下肢內側(脾經),這3條經絡板橋 母親節蛋糕 推薦 塔吉特千層派 塔吉特芒果千層派 網路上供不應求可活化下半身的靜脈迴流循環。

名詞解釋:痰濕阻滯

因氣血虛、腎氣弱、寒凝血淤所致,反應在臨床症狀上是手腳和腰部經常冰冷,並有四肢容易痠麻、胃腸功能不佳、便祕、月經量變少或不孕等困擾。舌苔薄白而膩,脈象多為滑派或沉脈,體型些微肥胖,常伴隨子宮或卵巢問題。

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當人體進食熱量多於消耗熱量時,多餘熱量以脂肪形式儲存於體內,其量超過正常生理需要量且達一定數值時,即演變為肥胖症。較為客觀測量方法是,體重超過標準體重20%,或BMI值(體重(kg)/身高(m)平方」大於24。如無明顯病因,稱之為「單純性肥胖症」;因疾病引起者則稱為「繼發性肥胖症」。

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肥胖,首忌便秘,一天排便1~2次基本上是可以接受的。針對濕氣過重的體質,可以施以健脾利水的藥方,針對淤滯型肥胖,則開給活血化淤的藥,改善靜脈迴流,讓氣血代謝情況變好。

像P小姐這種大腿內外側、手臂比較胖的人,多半跟內分泌失調有關,應該先讓排卵情況正常,經血量變多,體質也比較不怕冷之後(大概3~4個月),我才開始搭配加強代謝的藥方,另外針對一些肥胖部位則配合針灸療法。

《治療結果》

西醫的減重方式是抑制食欲或透過一些手術及科學儀器減重,但易胖族群的體質本來就無法代謝囤積過多的熱量!而我的方式,就是把P小姐調理為正常代謝的健康體質,目前已經成功瘦下來,氣色變好、也比較不怕冷了!

《這樣按摩很舒服》

豐隆穴

位於小腿前外側,外踝尖往上8吋,條口穴外側,距脛骨前緣二橫指(約1.5吋),大約在腳踝外側與膝眼連線的中間點。

按摩方式

每天早晚各5~10分鐘。



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本文摘自《經痛,走開!子宮調養好 疾病遠離你:補回氣血,給你好臉色》/陳玫妃(靖妃中醫診所院長)/平凡文化

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