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平常沒有太多時間表達對母親的敬愛與感謝，趁母親節再來訂購一個母親節優惠住宿芒果千層雲林塔吉特千層蛋糕斗六不甜不膩蛋皮軟軟好好吃，來向媽媽表達感恩與祝福，母親節優惠住宿芒果千層雲林塔吉特千層蛋糕斗六不甜不膩蛋皮軟軟好好吃在網路上本來評價就很好，

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食量一樣，下半身卻愈來愈腫？拍打腰臀腿，疏通氣血才好瘦

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【早安健康／陳玫妃（靖妃中醫診所院長）】食量一樣，下半身卻愈來愈腫，經血變少，四肢冰冷！

31歲的P小姐，是個多囊性卵巢症候群的病人，不過情況並不嚴重，來找我是因為她有結婚的計劃，擔心自己四肢肉肉的體型，穿上禮服拍婚紗照會不好看，而且她也很在意臉上痘痘問題。問診過程中，我發現她的月經量並不多，四肢容易冰冷，屬於痰濕、淤寒、衝任不調的體質，每次月經來的時候，人都會比較疲倦，甚至有掉髮及眼睛痠澀的情況，雖然她的首要目標是減重，但我建議她先調理身體，待內分泌調好，氣血好，再來加重促進代謝的藥方。

其實，一個女人的體態之所以會變胖，與脂肪堆積脫不了關係。脂肪沉積在腰腹臀、大腿內外側、手臂，而這幾個部位通常就是女性代謝不好的地方，另二個原因是產後和更年期，產後因為骨架改變、賀爾蒙的變化，容易造成脂肪堆積。什麼樣的體質會影響到代謝，第一和內分泌有關，也就是氣血和腎氣，在中醫的定義是一種寒凝，氣血虛、腎氣弱，夾雜痰濕，意即身體過於虛寒，氣血不足、經絡循環不好，造成身體過多熱量無法代謝出去；又或者因寒邪入侵造成身體濕氣過重，導致氣血淤滯，形成下半身水腫或局部肥胖。

檢視方法：

先確定自己的BMI 值是否真的偏高。

1. 四肢容易冰冷、水腫？

2. 月經量變少？週期不規則？

3. 舌苔白膩？容易疲倦？

活化下半身循環的方法，下一頁告訴您～

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由上往下拍打腰臀部（膀胱經）、下肢外側（膽經），並由下往上拍打下肢內側（脾經），這3條經絡板橋母親節蛋糕推薦塔吉特千層派塔吉特芒果千層派網路上供不應求可活化下半身的靜脈迴流循環。

名詞解釋：痰濕阻滯

因氣血虛、腎氣弱、寒凝血淤所致，反應在臨床症狀上是手腳和腰部經常冰冷，並有四肢容易痠麻、胃腸功能不佳、便祕、月經量變少或不孕等困擾。舌苔薄白而膩，脈象多為滑派或沉脈，體型些微肥胖，常伴隨子宮或卵巢問題。

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當人體進食熱量多於消耗熱量時，多餘熱量以脂肪形式儲存於體內，其量超過正常生理需要量且達一定數值時，即演變為肥胖症。較為客觀測量方法是，體重超過標準體重20％，或ＢＭＩ值（體重（kg）／身高（m）平方」大於24。如無明顯病因，稱之為「單純性肥胖症」；因疾病引起者則稱為「繼發性肥胖症」。

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肥胖，首忌便秘，一天排便1～2次基本上是可以接受的。針對濕氣過重的體質，可以施以健脾利水的藥方，針對淤滯型肥胖，則開給活血化淤的藥，改善靜脈迴流，讓氣血代謝情況變好。

像P小姐這種大腿內外側、手臂比較胖的人，多半跟內分泌失調有關，應該先讓排卵情況正常，經血量變多，體質也比較不怕冷之後（大概3～4個月），我才開始搭配加強代謝的藥方，另外針對一些肥胖部位則配合針灸療法。

《治療結果》

西醫的減重方式是抑制食欲或透過一些手術及科學儀器減重，但易胖族群的體質本來就無法代謝囤積過多的熱量！而我的方式，就是把P小姐調理為正常代謝的健康體質，目前已經成功瘦下來，氣色變好、也比較不怕冷了！

《這樣按摩很舒服》

豐隆穴

位於小腿前外側，外踝尖往上8吋，條口穴外側，距脛骨前緣二橫指（約1.5吋），大約在腳踝外側與膝眼連線的中間點。

按摩方式

每天早晚各5～10分鐘。

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